Pregăteşte-ţi picioarele pentru vară!

picioarePicioarele frumoase au fost dintotdeauna o atrac?ie pentru privirile b?rba?ilor. Cum vremea cald? a venit, cialis hainele vor l?sa s? se vad? din ce în ce mai mult, nurse iar picioarele trebuie s? arate impecabil.

Î?i e fric? de momentul în care va trebui s? por?i rochie sau fust? pentru c? picioarele tale sunt umflate ?i au vân?t?i? Dac? pân? acum ?i-ai neglijat picioarele, sickness e timpul s? le îngrije?ti, pentru c? acestea depun cel mai mare efort pentru tine ?i reprezint? cartea ta de vizit? atunci când le expui. Fie c? e vorba de mers pe tocuri, de f?cut cump?r?turi sau pur ?i simplu de stat ore îndelungate la birou, picioarele tale sufer?. Iar aceast? suferin?? se transform? în dureri, umfl?turi sau mici vân?t?i, care au un aspect inestetic pe pielea ta.

Pe lâng? tratamentele de înfrumuse?are, exist? ?i câteva reguli care te ajut? s?-?i p?strezi picioarele frumoase. Iat? care sunt acestea:

1. Ai grij? la tocuri! De?i pot da un aspect frumos piciorului, purtarea regulat? a tocurilor poate provoca dureri de spate, afec?iuni ale picioarelor, deteriorarea articula?iilor, b?t?turi, nervi ?i ligamente inflamate, iar lista poate continua.

2. Fii activ?! Expresia „Mersul pe jos face piciorul frumos” pare a fi adev?rat?. Mersul este o activitate important? pentru picioarele tale, tonific?, reduce gr?simea ?i îmbun?t??e?te circula?ia.

3. Ave?i grij? la greutate! Pe lâng? criteriile estetice ?i binecunoscutele efecte ale obezit??ii asupra inimii, ?i picioarele sunt suprasolicitate de greutatea în exces. Exerci?iile fizice sunt întotdeauna utile s?n?t??ii, iar atunci când devin incomode pentru picioare, pute?i foarte simplu schimba natura acestor exerci?ii.

4. Lua?i monturile în serios! Nu încerca?i leacuri b?be?ti ce pot fi de-a dreptul periculoase: tinctura de iod, de t?t?nea??, de rostopasc? etc. Montul nu este un neg care poate fi înl?turat prin aplica?ii locale. Opera?ie de monturi cu laser nu exist?, iar motivul ?ine de faptul c? montul nu este o tumor?. În absen?a opera?iei, deforma?ia evolueaz? lent ?i apar ?i diverse complica?ii.

5. M?nânc? s?n?tos! Redu consumul de gr?simi saturate g?site în carnea ro?ie ?i produse lactate, ?i opteaz? pentru cele monosaturate (uleiul de m?sline) ?i polinesaturate (pe?te gras, nuci).

Exerci?iile te ajut? s? ai picioare slabe ?i frumoase. Genuflexiunile, ridic?rile de greut??i ?i bicicleta se afl? în topul recomand?rilor. Astfel, scapi  de gr?simea de pe coapse ?i î?i înt?re?ti mu?chii. ?i nu în ultimul rând, î?i men?ii greutatea corporal? constant?.

Sursa

Comentarii

comentarii