10 IDEI DE RETETE RAPIDE ŞI GUSTOASE PENTRU PRÂNZ

Mâncarea nu mai este de multă vreme doar o satisfacere a unei nevoi de bază, ci este una dintre micile (sau marile) plăceri ale vieţii.

O mâncare gustoasă nu doar că ne potoleşte foamea, dar ne dă şi o stare de satisfacţie care ne va face ziua mai frumoasă. În plus, mâncarea este parte din stilul de viaţă al fiecăruia dintre noi şi ne reflectă personalitatea, dar şi cultura din care facem parte.

Stilul de viaţă modern nu ne permite să petrecem foarte mult timp în bucătărie, însă acest aspect nu înseamnă că trebuie să mâncăm (numai) preparate fast-food.

Aşadar, astăzi vă prezentăm 10 idei de retete rapide sănătoase şi gustoase, recomandate a fi servite la prânz.

1. Creveţi cu orez şi mazăre

O reţetă simplă, inspirată din bucătăria spaniolă, foarte bună pentru un prânz copios şi gustos.

Categorii: Fructe de mare, legume
Specific culinar: spaniol
Tehnici de gătire: sotare, călire
Timp de pregătire: 10 min
Timp de preparare: 30 min

Reţeta completă aici.

retete-rapide-creveti

2. Risotto cu piept de pui şi legume

O opţiune la îndemână, fără bătaie de cap. O mâncare săţioasă cu pui şi mix de legume, ce nu poate da greş.

Categorii: carne de pui, legume
Specific culinar: italienesc
Tehnici de gătire: fierbere, călire
Timp de pregătire: 10 min
Timp de preparare: 20 min

Reţeta completă aici

retete-rapide-risotto

3. Macaroane cu brânză

Cine poate spune NU gustului delicios al copilăriei? O reţetă super uşor de preparat, gustoasă foc, care ne aduce aminte de preparatele mamei.

Categorii: paste
Specific culinar: american
Tehnici de gătire: cuptor
Timp de pregătire: 5 min
Timp de preparare: 20 min

Reţeta completă aici.

retete-rapide-macaroane

4. Tortilla cu carne de curcan

Ce poate fi mai bun decât un prânz delicios şi sănătos, care se prepară rapid şi nu pune în pericol silueta?

Categorii: carne de curcan
Specific culinar: mexican
Timp de pregătire: 10 min

Reţeta completă aici.

retete-rapide-tortilla

5. File de somon cu sos de ciuperci

Recomandarea noastră pentru un prânz sănătos şi săţios, care se prepară rapid, cu ingrediente la îndemâna oricui.

Categorii: peşte
Specific culinar: 
mediteranean
Tehnici de gătire: 
înnăbuşire
Timp de pregătire: 
10 min
Timp de preparare: 
20 min

Reţeta completă aici.

retete-rapide-file-somon

6. Penne cu sos pesto şi parmezan

Sosul pesto este foarte aromat şi are calităţi nutritive considerabile. Gust desăvărşit, iar timpul de preparare este foarte scurt.

Categorii: paste
Specific culinar: italienesc
Tehnici de gătire: fierbere
Timp de pregătire: 5 min
Timp de preparare: 15 min

Reţeta completă aici.

retete-rapide-penne-sos-pesto

7. Piept de pui în sos de caise

O reţetă deosebită nu este întotdeauna complicată. Vă recomandăm o reţetă mai îndrăzneaţă, care vă va încânta cu siguranţă papilele gustative.

Categorii: carne de pui
Specific culinar: asiatic
Tehnici de gătire: grătar, călire
Timp de pregătire: 15 min
Timp de preparare: 20 min

Reţeta completă aici.

retete-rapide-piept-pui

8. Salată de pui cu mere şi stafide

Recomandarea noastră pentru o reţetă perfectă pentru siluetă, cu un gust rafinat şi preparată în timp record.

Categorii: salate
Specific culinar: mediteranean
Tehnici de gătire: grătar
Timp de pregătire: 10 min
Timp de preparare: 10 min

Reţeta completă aici.

retete-rapide-salata-pui

9. Salată cu ton, avocado şi porumb

Această salată este numai bună pentru zilele călduroase de vară. Sănătoasă, gustoasă şi simplu de preparat.

Categorii: salate
Specific culinar: mediteranean
Timp de pregătire: 10 min

Reţeta completă aici.

retete-rapide-salata-ton

10. Salata Nicoise cu carne de vită la grătar

O reţetă inspirată din clasica salată Nicoise, combinată cu carne de vită pe grătar, pentru o masă săţioasă şi delicioasă.

Categorie: salate, carne de vită
Specific culinar: 
franţuzesc
Tehnici de gătire: 
fierbere, grătar
Timp de pregătire: 
15 min
Timp de preparare: 
10 min

Reţeta completă aici.

Comentarii

comentarii