Află de ce e bine să mergi vara la mare

tag mare_400_300B?l?ceal?, drug plaj?… Vacan?? la mare. Profit? de escapad? pentru a te bucura ?i de beneficiile terapeutice ale m?rii ?i soarelui pentru s?n?tate ?i frumuse?e. Iat? care sunt acestea.

B?ile în apa marin? fortific? ?i protejeaz? organismul ?i au efecte benefice asupra tonusului muscular ?i a s?n?t??ii sistemului nervos.

Apa de mare este considerat? o “por?ie de s?n?tate” datorit? s?rurilor minerale din compozi?ie ce ac?ioneaz? asupra organismului, doctor intensificând metabolismul glucidelor, proteinelor, lipidelor, calciului ?i fosforului.

De exemplu, o activitate aparent banal?, cum este mersul cu picioarele goale prin nisipul de pe plaj?, previne ?i trateaz? platfusul. De asemenea, aerosolii marini îmbun?t??esc problemele respiratorii.

Lumina înt?re?te imunitatea

Vara e?ti mai bine dispus ?i mai plin de via??. Fiindc? umorul, vitalitatea, energia ?i s?n?tatea depind ?i de cantitatea de lumin? pe care o prime?ti. Climatul marin este recunoscut pentru propriet??ile sale de regenerare, stimulare a metabolismului ?i înt?rire a imunit??ii.

Doar 15 minute de expunere la soare sunt suficiente pentru a lua echivalentul a 1.000 U.I. de vitamina D, numit? ?i “vitamina soarelui”, ce ajut? la fixarea calciului în oase, la prevenirea depresiei, osteoporozei, rahitismului ?i stimularea secre?iei de serotonin?. Serotonina, denumit? ?i “hormonul fericirii”, ajut? la men?inerea unei st?ri de bine ?i combate stresul.

B?ile de soare te pot vindeca

Trateaz? pielea afectat? de acnee ?i eczeme, datorit? ac?iunii cicatrizante, antiinflamatoare ?i antiseptice.

Ajut? la vindecarea psoriazisului – în urma unui studiu în care subiec?ii au urmat o terapie cu baie de soare timp de patru s?pt?mâni, în 84% din cazuri simptomele bolii au disp?rut într-o propor?ie mare.

Îmbun?t??esc calitatea somnului – în momentul în care lumina natural? intr? în contact cu ochii, nervul optic trimite un mesaj glandei care produce melatonina, hormonul necesar inducerii somnolen?ei, ?i comand? oprirea secre?iei acestei substan?e pân? la apusul soarelui. Astfel, expunerea la razele UV în timpul zilei cre?te produc?ia de melatonin? noaptea, asigurând un somn bun.

Sunt benefice ?i pentru boala Alzheimer – cercet?rile au ar?tat c? razele solare cresc eficien?a somnului ?i scad agita?ia din timpul nop?ii a celor ce sufer? de aceast? boal?.

Sursa

Comentarii

comentarii