Recomandările medicilor pe timp de caniculă

canicula_26_14bf062340_d9565f8da5Temperaturile ridicate ?i umiditatea sc?zut? ne afecteaz? organismul. Pentru a nu avea de suferit, cheap trebuie s? ?inem cont de sfaturile medicilor pentru perioadele de canicul?.

Managerul Serviciului de Ambulan?? Bucure?ti-Ilfov (SABI), dr. Alis Grasu ne spune c? hidratarea este important?: “S? ne hidrat?m corect, pe de o parte cu lichide, ap? mineral?, ap? plat?, sucuri naturale neîndulcite, iar pe de alt? parte, o hidratarea foarte bun? poate fi asigurat? de iaurt ?i de legumele ?i fructele proaspete, cu con?inut mare de ap?. Se vor evita b?uturile cu con?inut ridicat în cofein? ?i b?uturile alcoolice. Berea ne r?core?te pe moment, ulterior ne mole?e?te ?i ne face s? c?dem în strad?”.

Medicul mai recomand? ca în zilele canciulare s? fie evitate plimb?rile prin soare în intervalul 11:00-18:00. “În intervalul dintre 10:30-11:00 ?i 18:00 s? st?m în camere ventilate, bine aerisite. Efortul fizic ar trebui oprit în acest interval. Dac?, totu?i, este musai s? umbl?m prin soare, atunci trebuie s? ne îmbr?c?m cu haine din bumbac, in sau m?tase natural?, haine ample, vaporoase, care s? împiedice înc?lzirea”.

Tot în perioadele caniculare, o aten?ie deosebit? trebuie acordat? vârstnicilor, persoanelor cu dizabilit??i ?i copiilor. “Trebuie s? ne pese de cei de lâng? noi. Dac? avem persoane cu dizabilit??i, dependente de noi, s? le asigur?m confort termic adecvat în locuin?? s? le asigur?m hidratare corespunz?toare. S? nu a?tept?m s? ne cear? ap?, ci s? le d?m câte pu?in ?i constant, la 10-15 minute. La fel cu copiii mici. S? fie hr?ni?i când cer ?i s? nu diversific?m alimenta?ia, pentru c? sugarul nu poate suporta dou? stresuri simultan – c?ldura ?i schimbarea alimenta?iei. Schimb?rile climatice se resimt în starea de s?n?tate”, a explicat dr. Grasu.

Sursa

Comentarii

comentarii