Sfaturi pentru un posterior de invidiat

posteriorMajoritatea b?rba?ilor consider? c? cea mai frumoas? parte a corpului femeii este fundul. Se pare c? motivul este unul cât se poate de simplu: un posterior bombat ?i ferm este un semn al capacit??ii de reproducere.

Dar ce te faci dac? posteriorul t?u e lipsit de fermitate? Dac? te afli în aceast? situa?ie, try nu ai motive de îngrijorare, deoarece exist? numeroase modalita?i prin care po?i avea un fund frumos, precum: diete, exerci?ii, produse de tonifiere.

Diet?

Alimentele bogate în proteine ?i fibre, precum ?i cele care î?i furnizeaz? carbohidra?i complec?i sunt cele mai bune pentru posterior, deoarece cresc masa muscular?, f?r? s? te îngra?e. Meniul t?u într-o zi trebuie s? con?in? 275 de grame de carbohidra?i, 150 grame de proteine ?i 34 grame de gr?simi.

În acela?i timp, substan?ele nutritive, pe care le po?i lua din ou?, carne slab? de pui, carne de curcan, pe?te, nuci, migdale, alune, semin?e, cereale integrale ?i lactate degresate, printre altele, sunt eficiente pentru topirea stratului adipos de pe abdomen ?i îngustarea taliei. Acest lucru înseamn? c? posteriorul t?u va fi pus mult mai bine în valoare.

Sport

Cel mai simplu exerci?iu, acum, pe timp c?lduros, este înotul. În timp ce îno?i, muschii posteriorului se încordeaz? ?i se relaxeaz?, ceea ce înseamn? o modelare armonioas? a feselor.

Ap?s?ri pe picior, fand?ri cu gantere sau cu bara sunt exerci?ii excelente pentru un fund sexy ?i bombat. Pentru a avea cele mai bune rezultate f? 8-12 repet?ri, cu cel putin 90 de secunde de pauz? între seturi.

Mersul pe biciclet?, s?ritul corzii ?i joggingul în parc ar trebui s? intre în rutina ta de zi cu zi, dar dac? nu ai timp s? ie?i în parc sau s? mergi la sal?, încearc? s? faci acas? genuflexiuni, fand?ri în fa?? ?i laterale ?i ridic?ri de bazin.

Tonifiere

Masajul estompeaz? aspectul celulitei, tonifiaz? pielea ?i confer? fundului un aspect mai bombat ?i mai ferm.

Pentru masajul anticelulitic po?i folosi produse naturale, cum ar fi za?ul de cafea, sau po?i opta pentru produsele din comer?. Indiferent de varianta pe care o alegi, ai grij? s? masezi produsul în piele prin mi?c?ri circulare, pentru a stimula circula?ia sângelui, a netezi aspectul epidermei ?i a conferi posteriorului un aspect ferm ?i sexy.

Prin urmare, dac? vrei s? ai un fund bombat, ferm ?i sexy, nu trebuie decât s? începi o diet? s?n?toas?, s? faci mult sport ?i s?-?i îngrije?ti pielea.

Sursa

Comentarii

comentarii